พาครอบครัวออกกำลังกายตอนเช้าได้อะไรบ้าง

การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งกิจกรรม งานอดิเรก ที่เราเชื่อว่าเป็นสิ่งดีมาก ยิ่งถ้าหากเราได้ออกกำลังกายกันทั้งครอบครัวด้วยนะยิ่งดีเป็นสองเท่า สามเท่าเลยทีเดียว น่าเสียดายว่าหลายคนแม้ว่าจะรู้ว่าดีแต่ด้วยความเร่งรีบเลยมองข้ามกันไป เอาล่ะ เราขอเป็นอีกหนึ่งเสียงมาบอกกันว่าหากเราพาครอบครัวออกกำลังกายตอนเช้าจะได้อะไรกลับมาบ้าง

ไปเรียน ทำงาน ด้วยความสดชื่น

การออกกำลังกายตอนเช้า หลายคนอาจจะมองว่าไม่อยากทำเพราะว่าทำให้ตัวเองไปเรียน ไปทำงานสายได้ อันนี้ก็จริงอยู่ แต่ถ้าหากเราตื่นเร็วกว่าเดิมสัก 45 นาทีแล้วมาออกกำลังกายด้วยกันทั้งครอบครัวในตอนเช้า ผลดีก็คือ เราจะไปเรียน ไปทำงานด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่ากว่าเดิมเนื่องจากร่างกายผ่านการวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายมาแล้วนั่นเอง ไม่ซึมเศร้าเหงาจนต้องมองหากาแฟแต่เช้าแน่นอน

ลดค่าใช้จ่าย ค่ารักษา

เมื่อเราได้ออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง อันนี้เรารู้กันอยู่แล้ว ยิ่งถ้าหากเรามาออกกำลังกายตอนเช้าด้วยอีกยิ่งดีขึ้นไปอีกเนื่องจากอากาศตอนเช้ามืด ยังบริสุทธิ์อยู่ เมื่อร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์พร้อมกับร่างกายแข็งแรงด้วยแล้ว ข้อดีตามมาคงเป็นเรื่องห่างไกลโรค ไกลหมอ เราไม่ต้องมาเสียเงินค่ารักษาพยาบาล ค่ายา และอีกมากมายเลย อย่าลืมว่าไปหาหมอเดี๋ยวนี้ใช้เงินไม่น้อยนะ ดีกว่าไหมหากเราทุกคนในครอบครัวมาออกกำลังกายให้แข็งแรง แล้วเอาเงินตรงนี้ไปเที่ยวในวันหยุดยาวดีกว่า

กิจกรรมทำร่วมกันในครอบครัว

ครอบครัวปัจจุบันนี้ไม่ว่าครอบครัวขยาย หรือ ครอบครัวเดี่ยว ต่างก็ต้องรีบเร่งแข่งขันการใช้ชีวิต ทั้งการเดินทาง การทำงาน การเรียน การทำการบ้าน การทำโครงการ การทำโปรเจค และอีกสารพัดอย่าง จนทำให้เวลาแต่ละวันแทบไม่เหลือเลยก็ว่าได้ หากเราได้มีโอกาสตื่นตอนเช้ามาออกกำลังกายกันทั้งครอบครัว ก็จะเป็นการใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกันในแต่ละวันด้วย ถือว่าเป็นการสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นด้วย แถมออกกำลังกายตอนเช้ายังไม่มีเรื่องอะไรมากวนใจด้วย ทำให้ทุกคนมีความสุขและพูดคุยกันได้เต็มที่

ปลูกฝังสุขลักษณะนิสัยที่ดี

เรื่องยากสุดในการออกกำลังกายคืออะไร คำตอบคือความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย เพราะหากออกกำลังกายเพียงแค่ครั้งเดียวต่อเดือนหรือต่อปีก็แทบไม่ได้อะไร ทำอย่างไรเราจะมีนิสัยการออกกำลังกายให้เป็นประจำ คำตอบก็คือการปลูกฝังเรื่องนี้มาตั้งแต่เด็กๆนั่นแหละ ครอบครัวเป็นปัจจัยสำคัญการปลูกฝังสุขลักษณะนิสัยการออกกำลังกายให้ติดตัวได้ง่าย ดังนั้นหากอยากให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรง ออกกำลังกาย ควรพากันออกกำลังกายตอนเช้ากันนะ เริ่มจากสิ่งง่ายๆอย่าง วิ่ง รอบหมู่บ้านก็ดี